アントシアニンの効果・効能(疲れ目に効果的な栄養素)

目の健康を守るという点で大きく注目されているのが、アントシアニンです。
健康食品に含まれることも多くなり、目にする人も多いでしょう。

このアントシアニンは目だけではなく、免疫力の向上など体全体に良い影響を
及ぼしてくれるので、目の疲れがあまり気にならない人でも、摂取する意味が大きくあります。

しかしここでは目の疲れに特に焦点をあてて、
アントシアニンの効果・効能を見ていきたいと思います。

アントシアニンが疲れ目に効く訳

アントシアニンの目に及ぼす効果・効能は何かと言うと、目の血流を良くすることになります。
目の血流は非常に重要な要素であり、血流が悪くなると疲れやすい目になってしまからです。

また筋肉が上手く利用できず、首や肩のコリにもつながってしまうでしょう。
血流を良くすることによって、目の疲れから来る頭痛などの改善にもつながる場合もあります。

アントシアニンの効果

◆見えやすさを向上させる効果

目の血流が良くなることで栄養が効率よく運び、見えやすさも上がるという結果も出ています。非常に大きな効果を持っていると言えるでしょう。

◆目の疲れを防ぐ効果

またこれだけではなく、アントシアニンが旗空くことによって、
活発にロドプシンという成分を作り出すことができます。

目に入る光を効果的に脳に伝えることができるので、目の疲れを防ぐことにもつながります。

アントシアニンの摂取方法

アントシアニンは、健康食品からも、天然の食物からも摂取することができますが、
疲れ目に効く量を摂取するのはなかなか難しい。

手軽に必要量を摂れるのがブルーベリーサプリです。

ブルーベリーにはアントシアニンが豊富に含まれており、
そのエキスを凝縮したサプリメントは、手軽にアントシアニンを摂れるのでおすすめなのです。

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