目の疲れを取る効果的な眼球運動

目の疲れを取る方法として、どこでも簡単に行うことができる方法として、
目の運動(目の体操)があります。

目をストレッチさせることで、目の筋肉をほぐすことができ
血流が良くなるので、効果的に疲れ目が解消できます。

目の疲れを取る運動方法は、目を上下や回転させたりする眼球運動です。
では、やり方を紹介します。

眼球運動のやり方

まず眼球運動は眼球をゆっくりと動かすのがポイントです。

・眼球を、上→下→上→下 と5回程度ゆっくりと動かします。

・次に、左→右→左→右 と5回程度ゆっくりと動かします。

・次に眼球をクルッと円を描くように回転運動させます。5回転させましょう。

この動作を1回として2~3回行うようのが効果的です。
これで終わりです!ねっ簡単でしょ

目のツボ押しと組み合わせれば更に効果的!

パソコン作業の合間などに行うようにして、1日数回行うようにすることで、
目の疲れを軽減することができます。

あと目の運動をした後に、目のツボを押すことで効果的に目の疲れを癒すことができるので、
「目の運動+ツボ押し」をセットで行ってみてください。目のツボについてはこちら>>

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手っ取り早く効果的な方法!

ツボ押しや目薬、マッサージなど目の疲れを取る方法はあるのですが、その中でも手っ取り早く効果的に疲れ目を解消する方法があります。効果的な解消方法とは!?>>