目 眼球運動

目の疲れを取る効果的な眼球運動

目の疲れを取る方法として、どこでも簡単に行うことができる方法として、
目の運動（目の体操）があります。

目をストレッチさせることで、目の筋肉をほぐすことができ
血流が良くなるので、効果的に疲れ目が解消できます。

目の疲れを取る運動方法は、目を上下や回転させたりする眼球運動です。
では、やり方を紹介します。

眼球運動のやり方

まず眼球運動は眼球をゆっくりと動かすのがポイントです。

・眼球を、上→下→上→下　と5回程度ゆっくりと動かします。

・次に、左→右→左→右　と5回程度ゆっくりと動かします。

・次に眼球をクルッと円を描くように回転運動させます。5回転させましょう。

この動作を1回として2～3回行うようのが効果的です。
これで終わりです！ねっ簡単でしょ

目のツボ押しと組み合わせれば更に効果的！

パソコン作業の合間などに行うようにして、1日数回行うようにすることで、
目の疲れを軽減することができます。

あと目の運動をした後に、目のツボを押すことで効果的に目の疲れを癒すことができるので、
「目の運動＋ツボ押し」をセットで行ってみてください。目のツボについてはこちら＞＞

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